Aurora fait une démonstration d'exercices pour les jambes pour travailler la force aujourd'hui

Ok, nous allons commencer la leçon d'aujourd'hui avec la pose de l'enfant Descends, prends un verre.

Respire profondément, détends-toi dans ton corps. J'ai envie de t'étirer la colonne vertébrale.

Et détendez-vous, respirez profondément et expirez. Inspire, expire. Laisse-toi juste arriver.

dans ton corps, laissant partir toute cette tension Et puis tu montes sur la table et tu soulèves

jusqu'au chien. Poussez à travers ces talons, poussez vos omoplates ensemble Inspire et expire